Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest koniecznością przez cały rok?

„Po co mi ochrona przeciwsłoneczna, skoro jest pochmurno?”
„Po co ochrona przeciwsłoneczna, skoro lubię się opalać?”
„W moim podkładzie jest SPF, więc nie widzę sensu w osobnym produkcie”.

Mimo że o szkodliwości słońca mówi już wiele osób, temat ochrony przeciwsłonecznej i jej właściwego stosowania wciąż budzi wiele kontrowersji. W tym artykule odpowiemy na wszystkie twoje pytania „po co?” i „dlaczego?” oraz pomożemy zaprzyjaźnić się z ochroną przeciwsłoneczną.

Jak słońce wpływa na twoją skórę?

Słońce potrafi znacznie poprawić nastrój i sprzyja produkcji witaminy D, jednak na zdrowie skóry wpływa bardzo negatywnie. Najbardziej oczywiste są oparzenia słoneczne. Wiele osób używa ochrony przeciwsłonecznej tylko w upalne dni, aby uniknąć oparzeń, uważając, że to jedyna szkoda, jaką mogą wyrządzić promienie słoneczne. Niestety, to nieprawda.

Mniej oczywiste, ale znacznie poważniejsze „prezenty od słońca” to:

• Fotostarzenie: pod wpływem promieni UV skóra traci elastyczność, pojawiają się zmarszczki, plamy i suchość;
• Pigmentacja: promieniowanie UV stymuluje produkcję melaniny w skórze, co może prowadzić do powstawania plam pigmentacyjnych;
• Osłabienie układu odpornościowego skóry: długotrwałe działanie promieni UV osłabia układ odpornościowy skóry, co może nasilać choroby dermatologiczne;
• Rak skóry: uszkodzenia DNA spowodowane promieniowaniem UV mogą prowadzić do rozwoju różnych typów raka skóry.

Czy masz jeszcze wątpliwości, że ochrona przed słońcem to konieczność, a nie kaprys marketingowców?

Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna przez cały rok?

Tak, ochrona jest potrzebna nie tylko latem na wakacjach, ale nawet w deszczu/śniegu, pochmurną pogodę: zawsze, gdy na zewnątrz jest jasno.

Dlaczego:

Istnieją dwa typy promieniowania ultrafioletowego — UVA i UVB. To właśnie promienie UVA są najbardziej niebezpieczne: powodują fotostarzenie, wywołują pigmentację i zmiany komórkowe. Promienie UVA są aktywne przez cały rok, niezależnie od pogody i mogą przenikać przez chmury i okna. Z kolei promienie UVB odpowiadają za opaleniznę i oparzenia. Są mniej aktywne, gdy jest pochmurno.

Faktycznie, promienie UVA to ten niewidoczny i bardzo niebezpieczny wróg, który powoli i niepostrzeżenie niszczy zdrowie twojej skóry. Najmniej, co możesz dla niej zrobić, to wprowadzić krem przeciwsłoneczny jako obowiązkowy element porannej rutyny.

Jak wybrać krem przeciwsłoneczny: filtry chemiczne i fizyczne?

Filtry chemiczne

Jeśli lubisz lekkie, niewyczuwalne tekstury, nosisz makijaż i nie masz możliwości odnawiać ochrony co kilka godzin, twoim wyborem są filtry chemiczne.

Zalety: kremy z filtrami chemicznymi są zazwyczaj komfortowe dla skóry, nie obciążają jej i nie pozostawiają białych śladów.
Wady: mogą powodować podrażnienia u osób z wrażliwą i problematyczną skórą. Nie należy ich stosować u dzieci, a także nie są najlepszym wyborem na wakacje.

Przykłady kremów z filtrami chemicznymi:

• Missha All Around Safe Block Essence Sun SPF45/PA+++: lekka esencja zapewniająca niezawodną ochronę przed promieniami UV i jednocześnie nawilżająca skórę.
• Dr. Ceuracle Cica Regen Vegan Sun Gel SPF50+/PA++++: nieważki krem-żel przeciwsłoneczny z ekstraktem z wąkroty azjatyckiej, który doskonale uspokaja skórę.
• Beauty of Joseon Relief Sun Rice Probiotics SPF50+/PA++++: krem przeciwsłoneczny z probiotykami i ekstraktem z ryżu, który świetnie nawilża i wspiera mikrobiom skóry.

Filtry fizyczne

Filtry fizyczne działają jak bariera, odbijając promienie UV od powierzchni skóry. Znalezienie ich w składzie jest proste: Zinc oxide i Titanium Dioxide.

Zalety: odpowiednie dla skóry wrażliwej, skóry z trądzikiem różowatym i stanami zapalnymi, dla kobiet w ciąży i dzieci, a także są najlepszym wyborem na plażę.
Wady: wymagają odnowienia co dwie godziny i mogą bielić skórę.

Przykłady kremów z filtrami fizycznymi:

• Dr. Ceuracle 5α Control No Sebum Sun Lotion: lotion kontrolujący wydzielanie sebum, odpowiedni dla skóry skłonnej do przetłuszczania się i skóry z trądzikiem.
• Super Air Fit Mild Sunscreen Matte – SPF 50+/PA++++: krem przeciwsłoneczny o matującym efekcie, który spodoba się skórze skłonnej do przetłuszczania się.
• Village 11 Factory daily mineral tinted sun lotion SPF 50+ PA++++: superlekki lotion z efektem tonującym, który doskonale wyrównuje koloryt skóry i może zastąpić podkład.

Jak prawidłowo stosować ochronę przeciwsłoneczną?

Aby uzyskać odpowiednią ochronę przed promieniami UV, krem przeciwsłoneczny należy stosować prawidłowo.

Pamiętaj o odpowiedniej ilości. Większość ludzi nakłada zbyt mało kremu przeciwsłonecznego, co czyni go nieskutecznym. Wystarczająca ilość to 2 ml (pół łyżeczki lub dwa palce) na twarz i szyję oraz na każdą inną odsłoniętą część ciała osobno.

Nakładaj z wyprzedzeniem. Nakładaj krem przeciwsłoneczny 15-30 minut przed wyjściem na słońce.

Odnawiaj. Odnawiaj ochronę po kąpieli, nadmiernym poceniu się lub wycieraniu ręcznikiem. Krem przeciwsłoneczny z filtrami fizycznymi należy odnawiać co 2 godziny.

Nie zapominaj o trudno dostępnych miejscach. Uszy, tył szyi, górna część stóp i inne obszary również są narażone na działanie słońca, więc potrzebują ochrony.

Używaj dodatkowych środków ochrony. Zakryte ubrania, kapelusze, czapki i okulary przeciwsłoneczne to także ochrona przed promieniami UV i nie warto jej lekceważyć.