Фоточутливість: що це і як уникнути реакції в перші теплі дні?

Що таке фоточутливість, коли та чому вона з’являється та як себе вберегти?

Перегляди публікації: 55

Нарешті настали перші теплі дні і приємне передчуття літа(мало б бути). Та замість того, щоб насолоджуватися сонцем, ти страждаєш: почервоніння, висипи, плями, набряки, свербіж…

Цілком ймовірно, у тебе фоточутливість.

Що це, чому з’являється — і як себе вберегти? Розбираємось разом!

Що таке фоточутливість?

Фоточутливість (або фотосенсибілізація) — це реакція шкіри на ультрафіолетове випромінювання, яка проявляється посиленим подразненням або навіть запаленням. Іншими словами — твоя шкіра стає надто чутливою до сонця, навіть якщо воно ще не активне, як у серпні.

Як виглядає фоточутливість?

  • Почервоніння, яке довго не сходить
  • Свербіж, печіння, відчуття «роздратованості»
  • Сухість або лущення
  • Висип, схожий на алергію
  • Темні плями після перебування на сонці
  • У деяких випадках — набряки або пухирці

Чому вона виникає саме навесні?

  • Шкіра ще не адаптована до УФ-випромінювання. Після зими вона більш тонка, суха і не готова до сонця.
  • Активи в косметиці. Ретинол, кислоти (AHA, BHA), вітамін С, деякі ефірні олії — збільшують чутливість до світла. Навіть натуральні інгредієнти, як цитрусові екстракти, можуть провокувати фотореакцію.
  • Медикаменти. Антибіотики, гормональні препарати, деякі знеболювальні можуть викликати фотосенсибілізацію.
  • Комбінація: актив + сонце. Наприклад, ввечері ти нанесла засіб із ретинолом, а вранці — прогулянка без SPF. У результаті — пігментація або подразнення.

Як уникнути фоточутливості?

1. SPF — кожного дня, навіть у місті й у хмарність

  • Мінімум SPF 30, краще — 50
  • Оновлюй кожні 2–3 години, особливо якщо ти на вулиці
  • Не забувай про шию, вилиці, вуха — це теж уразливі зони

2. Стеж за активами у догляді

  • Якщо ти користуєшся кислотами, ретинолом або вітаміном C — важливість SPF у ранковій рутині навіть не підлягає обговоренню
  • Можна знизити частоту використання активів у перші весняні тижні
  • Використовуй антиоксиданти (наприклад, Крилова кислота, вітамін Е) — вони допомагають шкірі боротися зі стресом

3. Захист одягом і аксесуарами

  • Сонцезахисні окуляри — не лише аксесуар, а й чудовий захист і профілактика пігментації
  • Капелюх або бейсболка — захищають обличчя й волосся
  • Легка сорочка з довгим рукавом замість відкритого одягу — якщо знаєш, що проведеш багато часу на сонці

4. Менше парфумів на шкіру перед виходом на вулицю

  • Деякі компоненти ароматів (особливо цитрусові) можуть викликати фотодерматит, якщо нанести їх на відкриту шкіру

Що робити, якщо шкіра вже зреагувала?

  • Охолодження + заспокійливі компоненти. Пантенол, алое, центела, термальна вода
  • Уникай повторного контакту з сонцем до повного загоєння
  • Не використовуй активи кілька днів — дай шкірі відпочити
  • Якщо з’явились пухирі, сильний свербіж або пігментація — звернись до дерматолога

Фоточутливість — це не проблема лише «світлошкірих». Це природна реакція шкіри на зміни, які не завжди помітні. Твоя основна зброя — запас SPF і трішки уважності до свого догляду.

Бо перші промені — це прекрасно. Але ще краще — насолоджуватись ними без подразнень і сюрпризів.