Ретинол — як фітнес для шкіри: ефект приголомшливий, але без підготовки можна отримати м’язову крепатуру замість підтягнутого тіла. У перекладі на beauty-мову — лущення, почервоніння й дискомфорт замість сяйва.
Осінь — найкращий час повернути ретинол у рутину або спробувати його вперше. Головне — зробити це з розумом і повагою до своєї шкіри.
Спочатку — трошки науки
Ретиноїди — це похідні вітаміну А, які стимулюють оновлення клітин, зменшують зморшки, борються з пігментацією та акне.
Найпопулярніші форми:
- Ретинол — класика, працює повільно, але ефективно.
- Ретиналь (ретинальдегід) — швидший і м’якший у дії.
- Ретиноїдна кислота (третиноїн) — найактивніша форма, доступна лише за рецептом дерматолога.
- Ретинілпальмітат — дуже м’який, підходить для новачків або чутливої шкіри.
Після літа шкіра потребує турботи, а не випробувань
Сонце, вітер, кондиціонери, солона вода — усе це зневоднює та послаблює бар’єр. Якщо одразу «увімкнути» ретинол, шкіра може відповісти подразненням.
Тож перед знайомством із активом — відновлюємо баланс.
Крок 1. Зволоження і бар’єр
Поверни шкірі комфорт:
- Церамиди, сквалан, гіалуронова кислота — мастхев у рутині.
- Обери м’який гель або крем для вмивання, який не знежирює до скрипу.
- Віддай перевагу кремам, які “закривають” вологу всередині, а не просто лежать плівкою зверху.
Якщо шкіра вже суха чи подразнена — ретинол варто відкласти ще на 1–2 тижні.
Крок 2. Почни з малого
З ретинолом головне — не кількість, а регулярність.
Як вводити:
- 1–2 рази на тиждень у перші 2 тижні.
- Потім — через день.
- І лише після адаптації — щовечора.
Для початку підійдуть концентрації 0,1–0,3%. Якщо шкіра досвідчена — можна рухатись до 0,5–1%.
💡 Золотий трюк: наноси ретинол лише на суху шкіру (через 15–20 хв після вмивання). Так зменшиш ризик подразнення.
Крок 3. “Сендвіч”-метод — для чутливої шкіри
Якщо шкіра реагує навіть на низькі концентрації, скористайся «бутербродом»:
1️⃣ крем → 2️⃣ ретинол → 3️⃣ ще трохи крему зверху.
Так актив працюватиме повільніше, але м’якше.
Крок 4. Не змішуй усіх у одну ніч
Ретинол не любить компанії кислот і вітаміну С.
Якщо користуєшся обома активами — чергуй дні.
Наприклад:
- Пн / Ср / Пт — ретинол
- Вт / Чт / Сб — кислоти або вітамін С
- Нд — “день відновлення” з маскою та зволоженням
Крок 5. SPF — обов’язковий щодня
Ретиноїди роблять шкіру більш чутливою до сонця, тож без SPF — ніяк. Навіть у вересні, навіть у хмарну погоду.
Це головне правило, яке відрізняє успішний ретиноловий курс від катастрофи.
Крок 6. Слухай шкіру
Якщо бачиш надмірне лущення, почервоніння чи печіння — зроби паузу. Це не поразка, це сигнал.
Краще дати шкірі кілька днів на відновлення і повернутись до ретинолу поступово.
Кому ретинол не можна
- під час вагітності та грудного вигодовування;
- якщо є активні запалення або екземи на обличчі;
- після пілінгів чи лазерних процедур — варто почекати мінімум 2–3 тижні.
Leave a Comment