Випадіння волосся восени: чому це норма?

Осінній волосопад? Без паніки!

Перегляди публікації: 103

Осінь — час гарячого шоколаду, пледів і… волосся на щітці…. Якщо помітила, що дорогоцінних волосин випадає більше під час миття чи розчісування, не поспішай панікувати. У більшості випадків це абсолютно природний процес, який має свій термін і пояснення.

Чому волосся випадає частіше саме восени

1. Природний цикл росту
Волосся росте у фазах: анаген (ріст), катаген (відпочинок) і телоген (випадіння). Улітку завдяки сонцю та теплу більше волосся затримується у фазі росту, а восени воно масово переходить у телоген. Це біологія, а не трагедія.

2. Наслідки літа
УФ-промені, спека, піт і морська сіль послаблюють волосяні фолікули. Тому восени вони “відпускають” більше волосків, і ми бачимо наслідок сонячних канікул.

3. Менше вітаміну D
З вересня ми отримуємо менше сонця, а отже, і вітаміну D. А цей вітамін має значення для здоров’я волосся. Але важливо: добавки варто приймати лише після аналізу, адже надлишок D не менш шкідливий, ніж його нестача.

4. Гормональні та індивідуальні фактори
У деяких людей сезонні зміни пов’язані й з гормональними коливаннями, харчуванням або стресом.

Скільки випадіння вважається нормою

У середньому 80–120 волосків на день восени — це норма. Сезонне випадіння триває 6–8 тижнів, після чого цикл нормалізується.
⚠️ Якщо ж випадіння триває понад 3 місяці, з’являються залисини, свербіж чи зміна структури волосся — варто звернутися до трихолога.

Як допомогти волоссю в цей період

1. Будь ніжнішою
Не затягуй волосся в тугі хвости чи коси, не смикай щіткою. У цей час волосся більш вразливе.

2. Правильний догляд

  • Використовуй м’які шампуні без агресивних сульфатів.
  • Маски та кондиціонери допомагають лише довжині (вони не впливають на ріст, але роблять волосся міцнішим і менш ламким).
  • Для шкіри голови раз на тиждень варто робити м’який пілінг, щоб прибрати зайвий себум і покращити мікроциркуляцію.

3. Харчування
Риба, яйця, горіхи, насіння, зелень — це білок, цинк, селен і вітаміни групи B. Все, що потрібно волосяним фолікулам.

4. Контроль вітаміну D
Якщо ти відчуваєш втому й бачиш активне випадіння — зроби аналіз крові на дефіцит вітаміну D. І лише після цього, разом з лікарем, вирішуй чи потрібно тобі приймати добавки.

5. Турбота про себе
Стрес напряму впливає на стан волосся. Памʼятай: сон, прогулянки й релакс — це теж частина твоєї “трихологічної рутини”.

Отже?

Осіннє випадіння волосся — це не катастрофа, а природний процес оновлення. Воно триває кілька тижнів і закінчується появою нового, здорового волосся. Ніжний догляд, харчування та баланс нутрієнтів допоможуть пройти цей період спокійно. А якщо симптоми тривають довше чи посилюються — не поспішай купувати лосьйони для пришвидшення росту волосся, а краще звернись на консультацію до трихолога.