Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest koniecznością przez cały rok?

Kto potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej? Spoiler: wszyscy. Wszyscy, którzy chcą zachować zdrową i jędrną skórę jak najdłużej.

„Po co mi ochrona przeciwsłoneczna, skoro jest pochmurno?”
„Po co ochrona przeciwsłoneczna, skoro lubię się opalać?”
„W moim podkładzie jest SPF, więc nie widzę sensu w osobnym produkcie”.

Mimo że o szkodliwości słońca mówi już wiele osób, temat ochrony przeciwsłonecznej i jej właściwego stosowania wciąż budzi wiele kontrowersji. W tym artykule odpowiemy na wszystkie twoje pytania „po co?” i „dlaczego?” oraz pomożemy zaprzyjaźnić się z ochroną przeciwsłoneczną.

Jak słońce wpływa na twoją skórę?

Słońce potrafi znacznie poprawić nastrój i sprzyja produkcji witaminy D, jednak na zdrowie skóry wpływa bardzo negatywnie. Najbardziej oczywiste są oparzenia słoneczne. Wiele osób używa ochrony przeciwsłonecznej tylko w upalne dni, aby uniknąć oparzeń, uważając, że to jedyna szkoda, jaką mogą wyrządzić promienie słoneczne. Niestety, to nieprawda.

Mniej oczywiste, ale znacznie poważniejsze „prezenty od słońca” to:

  • Fotostarzenie: pod wpływem promieni UV skóra traci elastyczność, pojawiają się zmarszczki, plamy i suchość;
  • Pigmentacja: promieniowanie UV stymuluje produkcję melaniny w skórze, co może prowadzić do powstawania plam pigmentacyjnych;
  • Osłabienie układu odpornościowego skóry: długotrwałe działanie promieni UV osłabia układ odpornościowy skóry, co może nasilać choroby dermatologiczne;
  • Rak skóry: uszkodzenia DNA spowodowane promieniowaniem UV mogą prowadzić do rozwoju różnych typów raka skóry.

Czy masz jeszcze wątpliwości, że ochrona przed słońcem to konieczność, a nie kaprys marketingowców?

Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna przez cały rok?

Tak, ochrona jest potrzebna nie tylko latem na wakacjach, ale nawet w deszczu/śniegu, pochmurną pogodę: zawsze, gdy na zewnątrz jest jasno.

Dlaczego:

Istnieją dwa typy promieniowania ultrafioletowego — UVA i UVB. To właśnie promienie UVA są najbardziej niebezpieczne: powodują fotostarzenie, wywołują pigmentację i zmiany komórkowe. Promienie UVA są aktywne przez cały rok, niezależnie od pogody i mogą przenikać przez chmury i okna. Z kolei promienie UVB odpowiadają za opaleniznę i oparzenia. Są mniej aktywne, gdy jest pochmurno.

Faktycznie, promienie UVA to ten niewidoczny i bardzo niebezpieczny wróg, który powoli i niepostrzeżenie niszczy zdrowie twojej skóry. Najmniej, co możesz dla niej zrobić, to wprowadzić krem przeciwsłoneczny jako obowiązkowy element porannej rutyny.

Jak wybrać krem przeciwsłoneczny: filtry chemiczne i fizyczne?

Filtry chemiczne

Jeśli lubisz lekkie, niewyczuwalne tekstury, nosisz makijaż i nie masz możliwości odnawiać ochrony co kilka godzin, twoim wyborem są filtry chemiczne.

Zalety: kremy z filtrami chemicznymi są zazwyczaj komfortowe dla skóry, nie obciążają jej i nie pozostawiają białych śladów.
Wady: mogą powodować podrażnienia u osób z wrażliwą i problematyczną skórą. Nie należy ich stosować u dzieci, a także nie są najlepszym wyborem na wakacje.

Przykłady kremów z filtrami chemicznymi:

  • Missha All Around Safe Block Essence Sun SPF45/PA+++: lekka esencja zapewniająca niezawodną ochronę przed promieniami UV i jednocześnie nawilżająca skórę.
  • Dr. Ceuracle Cica Regen Vegan Sun Gel SPF50+/PA++++: nieważki krem-żel przeciwsłoneczny z ekstraktem z wąkroty azjatyckiej, który doskonale uspokaja skórę.
  • Beauty of Joseon Relief Sun Rice Probiotics SPF50+/PA++++: krem przeciwsłoneczny z probiotykami i ekstraktem z ryżu, który świetnie nawilża i wspiera mikrobiom skóry.

Filtry fizyczne

Filtry fizyczne działają jak bariera, odbijając promienie UV od powierzchni skóry. Znalezienie ich w składzie jest proste: Zinc oxide i Titanium Dioxide.

Zalety: odpowiednie dla skóry wrażliwej, skóry z trądzikiem różowatym i stanami zapalnymi, dla kobiet w ciąży i dzieci, a także są najlepszym wyborem na plażę.
Wady: wymagają odnowienia co dwie godziny i mogą bielić skórę.

Przykłady kremów z filtrami fizycznymi:

  • Dr. Ceuracle 5α Control No Sebum Sun Lotion: lotion kontrolujący wydzielanie sebum, odpowiedni dla skóry skłonnej do przetłuszczania się i skóry z trądzikiem.
  • Super Air Fit Mild Sunscreen Matte – SPF 50+/PA++++: krem przeciwsłoneczny o matującym efekcie, który spodoba się skórze skłonnej do przetłuszczania się.
  • Village 11 Factory daily mineral tinted sun lotion SPF 50+ PA++++: superlekki lotion z efektem tonującym, który doskonale wyrównuje koloryt skóry i może zastąpić podkład.

Jak prawidłowo stosować ochronę przeciwsłoneczną?

Aby uzyskać odpowiednią ochronę przed promieniami UV, krem przeciwsłoneczny należy stosować prawidłowo.

Pamiętaj o odpowiedniej ilości. Większość ludzi nakłada zbyt mało kremu przeciwsłonecznego, co czyni go nieskutecznym. Wystarczająca ilość to 2 ml (pół łyżeczki lub dwa palce) na twarz i szyję oraz na każdą inną odsłoniętą część ciała osobno.

Nakładaj z wyprzedzeniem. Nakładaj krem przeciwsłoneczny 15-30 minut przed wyjściem na słońce.

Odnawiaj. Odnawiaj ochronę po kąpieli, nadmiernym poceniu się lub wycieraniu ręcznikiem. Krem przeciwsłoneczny z filtrami fizycznymi należy odnawiać co 2 godziny.

Nie zapominaj o trudno dostępnych miejscach. Uszy, tył szyi, górna część stóp i inne obszary również są narażone na działanie słońca, więc potrzebują ochrony.

Używaj dodatkowych środków ochrony. Zakryte ubrania, kapelusze, czapki i okulary przeciwsłoneczne to także ochrona przed promieniami UV i nie warto jej lekceważyć.