Φωτοευαισθησία: τι είναι και πώς να την αποφύγεις τις πρώτες ζεστές μέρες;

Τι είναι η φωτοευαισθησία, γιατί εμφανίζεται και πώς μπορείς να προστατεύσεις το δέρμα σου;

Προβολές ανάρτησης: 25

Οι πρώτες ζεστές μέρες έφτασαν επιτέλους — και θα έπρεπε να είναι μια ευχάριστη υπενθύμιση ότι το καλοκαίρι πλησιάζει. Αντί όμως να απολαμβάνεις τον ήλιο, υποφέρεις: κοκκινίλες, εξανθήματα, πρηξίματα, κηλίδες, φαγούρα…

Το πιο πιθανό είναι ότι έχεις φωτοευαισθησία.

Τι είναι όμως, γιατί συμβαίνει — και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό; Διάβασε παρακάτω.

Τι είναι η φωτοευαισθησία;

Η φωτοευαισθησία (ή φωτοευαισθητοποίηση) είναι μια αντίδραση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV), η οποία προκαλεί έντονο ερεθισμό ή ακόμη και φλεγμονή. Με πιο απλά λόγια: το δέρμα σου γίνεται υπερβολικά ευαίσθητο στον ήλιο — ακόμη και όταν δεν είναι στο αποκορύφωμά του.

Πώς εκδηλώνεται;

  • Ερυθρότητα που αργεί να φύγει
  • Φαγούρα, κάψιμο ή αίσθημα τσουξίματος
  • Ξηρότητα ή ξεφλούδισμα
  • Εξάνθημα που μοιάζει με αλλεργία
  • Σκούρες κηλίδες μετά από έκθεση στον ήλιο
  • Σε κάποιες περιπτώσεις — πρήξιμο ή φουσκάλες

Γιατί εμφανίζεται συχνά την άνοιξη;

  • Το δέρμα δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στον ήλιο. Μετά τον χειμώνα είναι πιο λεπτό, πιο ξηρό και λιγότερο προστατευμένο.
  • Ενεργά συστατικά στα καλλυντικά. Ρετινόλη, οξέα (AHA, BHA), βιταμίνη C, αιθέρια έλαια — όλα αυτά αυξάνουν την ευαισθησία στο φως. Ακόμα και φυσικά συστατικά, όπως εκχυλίσματα εσπεριδοειδών, μπορούν να προκαλέσουν φωτοαντίδραση.
  • Φάρμακα. Αντιβιοτικά, ορμονικές θεραπείες, παυσίπονα — αρκετά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία.
  • Ο συνδυασμός: ενεργό συστατικό + ήλιος. Π.χ. βάζεις ρετινόλη το βράδυ και βγαίνεις το πρωί χωρίς αντηλιακό — και καταλήγεις με ερεθισμούς ή πανάδες.

Πώς να προστατευτείς;

1. Αντηλιακό κάθε μέρα — ό,τι καιρό κι αν έχει

  • Τουλάχιστον SPF 30, ιδανικά SPF 50
  • Ανανέωνέ το κάθε 2–3 ώρες, ειδικά αν είσαι έξω
  • Μην ξεχνάς τον λαιμό, τα αυτιά και τα ζυγωματικά

2. Πρόσεξε τα ενεργά συστατικά στην περιποίηση

  • Αν χρησιμοποιείς ρετινόλη, οξέα ή βιταμίνη C — το αντηλιακό το πρωί είναι απαραίτητο
  • Τις πρώτες ανοιξιάτικες εβδομάδες μπορείς να μειώσεις τη συχνότητα χρήσης των actives
  • Χρησιμοποίησε αντιοξειδωτικά (όπως φερουλικό οξύ ή βιταμίνη Ε) — βοηθούν το δέρμα να αντιμετωπίσει το οξειδωτικό στρες

3. Προστασία με ρούχα και αξεσουάρ

  • Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν και τα μάτια και την περιοχή γύρω από αυτά
  • Ένα καπέλο ή τζόκεϊ προστατεύει το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής
  • Αν ξέρεις ότι θα περάσεις πολλές ώρες έξω, προτίμησε ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια αντί για αμάνικα ρούχα

4. Απόφυγε τα αρώματα πάνω στο δέρμα πριν βγεις έξω

  • Ορισμένα συστατικά των αρωμάτων (ειδικά τα εσπεριδοειδή) μπορούν να προκαλέσουν φωτοδερματίτιδα

Τι να κάνεις αν έχει ήδη αντιδράσει το δέρμα;

  • Δροσιά + καταπραϋντικά συστατικά: πανθενόλη, αλόη, σέντελα, ιαματικό νερό
  • Απόφυγε ξανά την έκθεση στον ήλιο μέχρι να επουλωθεί πλήρως το δέρμα
  • Σταμάτα τα ενεργά συστατικά για μερικές μέρες — δώσε στο δέρμα χρόνο να ξεκουραστεί
  • Αν δεις φουσκάλες, έντονη φαγούρα ή πανάδες — απευθύνσου σε δερματολόγο

Η φωτοευαισθησία δεν αφορά μόνο τα «πολύ ανοιχτά δέρματα». Είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε παράγοντες που συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε. Η καλύτερη άμυνα σου; Αντηλιακό και λίγο περισσότερη προσοχή στην καθημερινή ρουτίνα.

Γιατί οι πρώτες ανοιξιάτικες ακτίνες είναι υπέροχες — και ακόμα πιο υπέροχες όταν τις απολαμβάνεις χωρίς ερεθισμούς ή απρόοπτα.